갓생 프로젝트2 [갓생 프로젝트] 운동 4일차 에 그러니까... 절대 귀찮아서 운동을 안간건 아니구요. 귀찮아서 블로그 포스팅을 안한겁니다 뭐요 대신 써줘 응애 사실 운동은 꾸준히 나가서 사진만 드릅게 많이 쌓인 상황입니다.. 하지만 매번 똑같은 운동루틴을 포스팅 해봤자 재미없어질 것 같으니 주단위 포스팅을 해볼까 합니다. 일주일 단위면 어떻게든 컨텐츠가 나오지 않을까.. 요 스트레칭 볼을 어떻게 쓰느냐! 폼롤러나 다른 스트레칭 도구처럼 뭉친 근육들을 풀어주는데 사용합니다! 저같은 경우에는 군 복무중에 무리한 날 팔을 잘못 베고 잤는지; 어느날부터 어깨를 앞으로 젖히면 우두둑 우두둑 소리가 난답니다.. 아프진 않은데 괜히 그런 소리가 나는게 아니겠죠..? 물론 병원에 가는게 먼저지만! (고집만)무적의 한국인 지금까지도 어깨로 병원을 안갔습니다. 우리.. 2022. 4. 7. [갓생 프로젝트] 운동 2일차 운동 2일차! 오늘도 아침 일찍 부지런히 헬스장에 다녀왔습니다 ㅎㅎ 사실 아침에 퇴근하고 가는길이라 갈까말까 10번은 고민한것 같아요.. 그래도 1년을 긁었으니! 아자아자! 네가 선택한 1년권이다.. 악으로 깡으로 버텨라.. 적어도 3일에 한번씩은 가보려고 100번가기 라는 목표를 새웠습니다. 365일권이면 3일에 한번이면 121번아닌가? 워밍업으로 가벼운 유산소를 뛰어주면 몸이 달궈지고 운동하기 좋은 상태가 된다 하더라구요. 확실히 그냥 운동했을때보단 좀 달궈지고 하면 운동이 잘 되는것 같아요. 예전엔 유산소만 죽어라 했는데 40분이상 뛰면 근육량을 소모한다 하더라구요.. 그래서 전 5분만 가볍게 뛴답니다 ㅎㅎ.. 부상방지를 위해 중요한 스트레칭! 중량치면서 더 신경쓰게 된것같아요. 맨몸운동도 마찬가지.. 2022. 3. 26. 이전 1 다음
