맨몸운동1 [갓생 프로젝트] 운동 2일차 운동 2일차! 오늘도 아침 일찍 부지런히 헬스장에 다녀왔습니다 ㅎㅎ 사실 아침에 퇴근하고 가는길이라 갈까말까 10번은 고민한것 같아요.. 그래도 1년을 긁었으니! 아자아자! 네가 선택한 1년권이다.. 악으로 깡으로 버텨라.. 적어도 3일에 한번씩은 가보려고 100번가기 라는 목표를 새웠습니다. 365일권이면 3일에 한번이면 121번아닌가? 워밍업으로 가벼운 유산소를 뛰어주면 몸이 달궈지고 운동하기 좋은 상태가 된다 하더라구요. 확실히 그냥 운동했을때보단 좀 달궈지고 하면 운동이 잘 되는것 같아요. 예전엔 유산소만 죽어라 했는데 40분이상 뛰면 근육량을 소모한다 하더라구요.. 그래서 전 5분만 가볍게 뛴답니다 ㅎㅎ.. 부상방지를 위해 중요한 스트레칭! 중량치면서 더 신경쓰게 된것같아요. 맨몸운동도 마찬가지.. 2022. 3. 26. 이전 1 다음
